Inschrijven

Schrijf je nu in voor YvonneSport

inschrijven

Agenda

Data externe Donderdagavondtrainingen

DataVerzamelen 19.30 uur Doe FysioInden rechtstreeks route naar
14 april KEUKENHOF-BOLLENROUTE LISSE  www.ltclisse.nl
9 juni  A4Daagse (o.v.b.info volgt) of STRANDTRAINING   www.oa4d.nl of www.nederzandt.n
18 aug. HAARLEMERMEERSEBOS  www.papasbeachhouse.nl 
27 okt. ROUTE TESPELDUYN / HILLEGOM    www.tespelduyn.nl 
8 dec. BAANTRAINING SPARTAAN LISSE (o.v.b.)  www.avdespartaan.nl 

Data Externe Zaterdagochtendtrainingen

DataVerzamelen 8.45 uur Doe FysioIndien rechtstreeks route naar:
23 Apr. VENNEPERLODGE NIEUW VENNEP  www.venneperlodge.nl
28 Mei PANNELAND BENNEBROEK www.t-panneland.nl 
25 Juni PARK 21e EEUW HAARLEMERMEER www.groenrijknieuwvennep.nl
27 Aug. STRANDTRAINING LANGEVELDERSLAG www.nederzandt.nl 
24 Sept. AMSTERDAMSE BOS  www.boerderijmeerzicht.nl
29 Okt. THOLENBURG HOOFDDORP 

www.lieveling.nl

26 Nov. BUITENPLAATSROUTE LEEUWENHORST www.nh-hotels.nl 
17 Dec. MEERBOERENWANDEL- ELISABETH ROUTE  www.olmenhorst.nl 

EXTRA ZONDAG ACTIVITEITEN

DataVerzamelen 19.30 uur Doe FysioInden rechtstreeks route naar
17 april DEELNAME VENNEPERRUN www.venneperrun.nl
08 mei EXTRA ZONDAGTRAINING www.langsbergendal.nl  
5 juni SPORTFAIR THOLENBURG   www.sportfair.nl PROMOTIE YS  
12 juni ALMERERUN BY 24KNOTS  www.almerecityrun.com Organisator is een Venneper ;-) 
26 juni TRAILRUN KENNEMERDUINEN 17 + 19KM  www.trailrunning-veluwe.nl/ 
25/26 juni SPORTIEVE ACTIVITEIT KERMISWEEK Bijvoorbeeld Team YS met volleybal of ander spel - meer info volgt.
10 juli 10K CHAMPIONS RUN “EK-ATHLETIEK”  www.atletiekunie.nl 
04 sept HAARLEMERMEERRUN HOOFDDORP  http://www.haarlemmermeerrun.nl/+ promotie YS  
17-18 sept Dam-by Night + DAM TOT DAM LOOP  www.damloop.nl/en/damloop_by_night/ + www.damloop.nl 
09 okt. HARBOURRUN 2016  www.harbourrun.nl 
16 okt. EXTRA ZONDAGTRAINING  www.nederzandt.nl 
06 nov. YS-ROUTES door PARC 21eEEUW H’MEER  START www.venneperlodge.nl EIGENGEMAAKTE ROUTES YS: 22-15-10-5 KM  
20 nov. ZEVENHEUVELENLOOP Nijmegen  www.zevenheuvelenloop.nl 
1.1.2017 NIEUWJAARSDUIK  www.nederzandt-events.nl/nieuwjaarsduik-nederzandt/ 

Wanneer zijn je hardloopschoenen toe aan vervanging

Nieuwe schoenen! Wanneer?? 

Er gaan veel verhalen rond over het aantal kilometers dat een hardloopschoen meegaat.

Dat varieert van 800 tot 1500KM. Als we uitgaan van een gemiddelde dan is 800KM erg snel en dat getal zal eerder commercieel dan functioneel bepaald zijn. Aan de andere kant is 1500KM wel erg lang; de kans op blessures neemt toe en de overstap naar een nieuwe schoen is een grote verandering.

yvonnesport nieuwe schoenen

In de praktijk lijkt gemiddeld 1100 tot 1200KM voor heren en 1300 tot 1400KM voor dames verantwoord. Echter, er zijn een aantal redenen om hiervan af te wijken en de schoen eerder 

te vervangen. Bijvoorbeeld bij een loper die zeer sterk op de achter-/buitenkant van de schoen landt of juist op de voorvoet; dit deel van de schoen wordt dermate zwaar belast dat het de levensduur van de schoen zal verkorten.

De verantwoorde kilometrage kan dus per loper sterk verschillen. Advies is om enkele honderden kilometers voordat de schoen echt op is een 

paar nieuwe schoenen aan te schaffen. Als je een groot verschil ervaart tussen het gevoel met de oude en de nieuwe schoenen, gebruik dan de oude niet meer. Merk je weinig verschil dan kun je de schoenen afwisselend gebruiken. Met andere woorden: beter te vroeg dan te laat.